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新店維霖診所曹醫生

維霖診所院長推薦：會將外界不同細菌帶回家。是機體循環中最大最重要的組成部分。以達到提高腸道有益菌比率 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。可迅速進行調節使有益菌增加BEMER微循環健康理療儀微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈維霖診所發現：前提致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放許多毒素


讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後維霖診所曹院長：進一步增添抗體生成


可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。毒素入血，進而導致一些列疾病。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性當微循環出現障礙時其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物運動員的腸道中的有益菌更多。丁斌煌大夫：即使關起了房門，鼾聲之大，仍能貫串牆壁，讓人睡不


維霖診所

每顆雞蛋供應13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。我們可以取得身體所需的很多必需營養素，而不會增加過多卡路里含量。而其高蛋白質的特征，也能幫助增加飽足感，體重治理的方式有良多，但節制飢餓感會大有扶助。

▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。（圖／翻攝自Pixabay）

乃至雞蛋還有一定要知道五大好處，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：

2、下降中風、心臟病風險

另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完整的供給者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。

1、豐碩營養

一顆蛋蘊含富厚營養，幾近可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。

鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然減少，與泛泛吃幾顆蛋、多少蝦蟹並不是有絕對正向關係。

 

研究人員對超過近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart登載研究講演發現，天天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種促進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。

記者郭奕均／台北報道

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、孕婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。

一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都會吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬調養，抵抗強光進入水晶體。

雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是良好視力的關鍵。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。

跟著年齡的增加，視力起頭退化，然則從平衡的飲食中取得一些有效的營養物質，是可有助於連結眼睛健康。

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更清算出雞蛋五大優點，但願大家別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）

3、增強記憶與進修力

很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，假如缺少膽鹼，這種卵白質就無法正常運作。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充足的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當主要。腦部的記憶與學習力，和膽鹼互相關註。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

膽鹼（choline）是人體必需的營養素，身體只能製造少部分，多半得仰賴飲食增補。

但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人甚至不太敢吃。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

雞蛋是餐桌上十分常見的食材，不論是早餐的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。

5、改善體重

4、保健眼睛目力

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